Au sujet de la confiance, on vient souvent me voir en me disant « Je manque de confiance en moi » ou « Mon enfant manque de confiance en lui ou elle, pourriez-vous l’aider ? »
Manquer de confiance sous-entend qu’il existerait un lieu-ressource où l’on pourrait puiser à sa guise. Un peu comme on achète des barrettes de mémoire à son ordinateur, on pourrait booster notre confiance en ajoutant des barrettes de confiance…
À ce sujet, j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle.
Je vais commencer par la bonne nouvelle : tout ce que vous cherchez est déjà en vous.
Cette fameuse confiance, ce ressenti de sécurité que nous cherchons trop souvent à l’extérieur, dans le regard et l’approbation de l’autre… est en nous ! Toujours là, toujours présente. À disposition…
Mais nous avons souvent la sensation que notre puits de confiance ne se remplit jamais suffisamment…
Comme pour l’amour, l’idée est de trouver la clé pour atteindre la confiance en vous-même.
Elle est là où vous ne la cherchez pas, bien cachée… dans votre cœur !
Votre cœur qui abrite votre véritable pilote, votre véritable cerveau (40 000 neurones !) votre amour et votre confiance.
« J’ai perdu ma confiance en moi. »
Vraiment ? Pas tout à fait, puisqu’elle est dans notre cœur !
En revanche, il est possible que de la peur soit venue se mette entre ma confiance et moi.
Autant on ne peut pas perdre sa confiance, autant il est possible de perdre l’accès à sa confiance.
L’enjeu est alors d’enlever tout ce qui nous empêche d’être en contact avec notre confiance. De pratiquer un genre de curling, en chassant nos peurs, nos croyances limitantes (qui sont des peurs), les parts inconscientes de nous (qui sont aussi des peurs), qui nous coupent de notre confiance, nous empêchent de la ressentir.
Il « suffit » ainsi de travailler sur nos peurs pour augmenter notre confiance en nous.
La première question à se poser est : « De quoi ai-je peur ? »
Du regard de l’autre, du jugement, de l’abandon, du rejet…
La mauvaise nouvelle…
Comprendre cela intellectuellement ne suffit pas.
Il est nécessaire de l’expérimenter, car ce n’est pas une pensée, c’est un ressenti.
La tête pense, le cœur ressent.
Or, en termes de confiance, tout se passe dans le cœur.
La tête est toujours dans le passé ou le futur. Le cœur, lui, habite le moment présent et comme l’amour, la confiance ne se ressent que dans le moment présent.
On peut même aller plus loin et dire que notre confiance est ce qui nous connecte au champ quantique qui nous entoure. Quand nous ressentons la confiance, nous nous sentons en connexion avec le monde extérieur, avec le grand tout, avec l’Univers.
Quand nous avons peur, nous nous sentons seul(e) et isolé(e) du reste du monde.
« Vous n’êtes pas une goutte d’eau dans l’océan.
Vous êtes l’océan tout entier dans une goutte d’eau. »
Rumi
En EFT, on attrape une émotion dissonante (peur, colère, tristesse…) et on la transmute en amour/confiance. On passe de la tête au cœur grâce à la stimulation des points et au reset émotionnel.
Plus vous utiliserez cette technique, plus vous vous déferez de ce qui s’interpose entre vous et votre confiance en vous et en la vie.
Un exemple de rondes :
Vous avez l’impression de manquer de confiance.
Prenons 5 minutes ensemble :
Quelle est votre peur ? Pouvez-vous l’identifier maintenant et lui attribuer une intensité entre 0 et 10 ? (0 tout va bien, 10 j’ai très peur).
Notez votre peur et le chiffre qu’elle représente et suivez cette trame :
Ronde 1 :
Même si j’ai peur de… je m’aime
Ronde 2 :
Question-clé de la peur : est-ce que l’objet de ma peur est vrai maintenant ? Est-ce que je peux me le prouver ? La peur est réelle et je la ressens, mais l’objet de ma peur est une anticipation négative de l’avenir.
La réponse est donc non : l’objet de ma peur n’est pas réel maintenant.
Non !
Que me dirait ma ou mon meilleur(e) ami(e) ?
Elle ou il me dirait…
Toutes les parts inconscientes de moi qui me viennent de ma lignée, de mon éducation, voire de mes vies antérieures (si cette notion vous parle) et qui font que j’ai peur de… je les accueille, je les remercie, je les honore. Elles nous ont permis, à ma lignée et à moi-même, de survivre. Mais je n’en ai plus besoin maintenant. Je ne suis plus dans la survie, je veux vivre.
Je décide de les lâcher.
Ronde 3 : Je décide d’avoir confiance en moi et en la vie
Respirez et réévaluez votre chiffre entre 0 et 10.
Vous pouvez refaire ces rondes trois fois et voir ce qui se passe.
« Le secret du changement, c’est de concentrer toute son énergie non pas à lutter contre le passé, mais à construire l’avenir. » Socrate
Ce manque de confiance, qui nous a tant fait souffrir et dont nous ne savions pas quoi faire, ni comment le transformer, nous invite à un très grand et beau voyage vers nous-même. Un voyage qui nous permettra de traquer nos peurs et notre part d’ombre.
Une fois les peurs transformées, nous sommes libéré(e)s de nos pensées limitantes.
Rappelez-vous : nous sommes ce que nous pensons.
Ainsi libéré(e)s, nous devenons cocréateurs et cocréatrices de notre vie.
