Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sujet qui nous touche toutes et tous : les addictions.
Le mot “addiction” vient du latin ad-dicere « dit à ». Dans la civilisation romaine, les esclaves n’avaient pas de nom propre et étaient dits à leur pater familias. Le terme d’addiction exprime donc une absence d’individualité, d’indépendance et de liberté, donc bien un esclavage. Aujourd’hui encore, cette racine éclaire notre compréhension : une addiction est souvent un lien invisible qui nous attache à un comportement, malgré nous.
Ce lien a une fonction
Derrière chaque compulsion, il y a une tentative de régulation. Une part inconsciente de nous agit comme un “pompier” intérieur : elle intervient pour éteindre un feu émotionnel,apaiser une tension, éviter une douleur plus profonde. Sur le moment, cela soulage. Cela protège. Mais avec le temps, cela peut devenir un automatisme dont on se sent prisonnier.
Plutôt que de lutter contre ces comportements, il est souvent plus juste d’en comprendre le rôle.
Qu’est-ce que cette compulsion vient calmer, remplir ?
Quelle émotion cherche-t-elle à éviter ?
Quelle part de moi essaie, à sa manière, de m’aider ?
C’est ici que l’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outil particulièrement puissant. Elle permet d’aller à la rencontre des parts blessées, souvent enfouies ou “exilées”, de nous. En parallèle, on apprend à reconnaître la part “pompier”, celle qui met en place la compulsion pour protéger.
En recréant du lien entre ces différentes parts, quelque chose change profondément.
Le système intérieur se réorganise.
La sécurité revient
Et peu à peu, le besoin de compulsion diminue naturellement.
Il ne s’agit plus de contrôler ou de résister, mais de transformer à la source et de vous retrouver. Qui êtes-vous sans cette addiction ?
Nos “pompiers de l’inconscient”, ces mécanismes qui allument une flamme pour éteindre une douleur intérieure… avec les mauvais outils. Nous savons bien que trop de sucre, d’alcool, de tabac ou d’écrans n’est pas bon pour nous. Alors, pourquoi tombons-nous dedans ? Parce que les addictions ne relèvent pas de la volonté. Elles naissent souvent d’un vide, d’une faim de l’âme, d’une blessure invisible que l’on cherche à combler. Notre inconscient fait alors de son mieux, mais le soulagement est illusoire. Le vide revient, plus grand, et parfois la spirale peut devenir destructrice.
“L’addiction, c’est tout ce qui vide la vie de son sens tout en la faisant paraître meilleure.”
— Clarissa Pinkola Estés, Femmes qui dansent avec les loups
Comment enrayer ce cycle ? La clé est de rendre conscient l’inconscient. Tant que nos blessures restent cachées, elles nous dirigent en silence. L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un merveilleux outil pour cela : il aide à libérer en douceur les émotions bloquées, et surtout, on peut le pratiquer en autonomie. Le corps, lui aussi, a besoin de soutien. Dans une phase de sevrage, l’acupuncture est un allié précieux pour apaiser, rééquilibrer et aider à traverser les symptômes physiques. C’est en associant le travail émotionnel au travail corporel que l’on ouvre la voie vers une véritable libération.
Pratiquons ensemble : spécial addictions
Pensez à quelque chose vers lequel vous vous tournez pour combler un vide : sucre, café, saucisson, cigarette…
Ronde 1 : tapotez en pensant à ce qu’il vous promet :
“récompense, détente, douceur, réconfort”
Ronde 2 : tapotez sur la vérité :
“La vérité, c’est qu’après coup je me sens encore plus mal, encore plus vide…”
Ronde 3 : choisissez une autre voie :
“Je décide de me remplir autrement.”
Terminez par un câlin virtuel : imaginez serrer dans vos bras une personne que vous aimez et qui vous aime. Ressentez la chaleur, la détente, l’amour circuler entre vos deux cœurs… et souvenez-vous : la première personne qui reçoit cet amour, c’est vous.
Bien sûr, faîtes-vous aider, ne restez pas seul·e avec vos parts pompiers. Venez vous libérer.
