Notre corps et nos émotions sont des signaux.
Quand le mental est surchargé et n’en peut plus, au point qu’il n’est même plus en capacité de s’en rendre compte, le corps, lui, sait !
Il est temps de nous écouter. D’écouter notre corps et nos émotions.
Arrêtons de nous dire que ce n’est pas très grave, que c’est ok.
Que ça va passer.
Une très bonne amie et collègue, Maria-Elisa Hurtado-Graciet utilise l’image du petit caillou dans la chaussure pour illustrer ces émotions que nous n’écoutons pas.
Est-ce ok de marcher avec un caillou, même tout petit, dans notre chaussure ?
Non, bien sûr.
Pourtant, nous marchons avec plein de petits cailloux dans les chaussures !
Ils sont toutes ces émotions que nous n’écoutons pas.
Rien de grave, croyons-nous, puisque nous avons appris à vivre dans cet inconfort.
Mais en réalité, c’est très handicapant, bien sûr.
Cet inconfort est là, notre réaction est du fait d’un choix. Notre choix.
Ce n’est pas une fatalité.
Loin d’être une fatalité, c’est même un appel.
Car derrière chacun de ces petits cailloux se cache un trésor, sous la forme d’un besoin piétiné ou refoulé.
Enlevons nos chaussures et regardons ces petits cailloux un à un.
Que vient me dire chacun d’entre eux ?
Comment me sentirais-je si je l’écoutais ?
Que puis-je faire pour prendre soin de moi en faisant apparaître ce besoin, donc en me débarrassant du petit caillou ?
La vérité, c’est que nous n’avons pas appris à nous écouter et encore moins à prendre soin de nous-même. Cela semble encore trop souvent nombriliste.
La vérité, c’est que le jour où nous décidons de le faire, nous sommes un peu perdus : comment prendre soin de moi pour entendre mes vrais besoins ?
Propositions de rondes
Je vous propose trois pistes :
– Décider de nettoyer vos parts inconscientes qui vous empêchent de prendre soin de vous.
– Écouter les signaux de votre corps (donner la parole à chaque caillou).
– Et bien sûr : nettoyer vos émotions au fur et à mesure grâce à l’EFT.
(Je ne traiterai pas cette piste-là dans cet article car je le fais dans beaucoup d’autres)
– Nettoyage des parts inconscientes de moi :
En massant le point situé entre votre clavicule et votre mamelon (choisissez un côté), vous pouvez dire :
« Toutes ces parts inconscientes de moi, qui me viennent de mes lignées, de mon éducation et de mes vies antérieures (pour ceux à qui ce concept parle), et qui font que je suis coupé(e) de mes besoins, je les accueille, je les honore, je les remercie. Elles m’ont permis de survivre. La vérité c’est que je ne veux plus survivre, je veux vivre.
Je décide de les lâcher et de les remplacer par l’écoute de mon corps, la bienveillance et l’honnêteté envers moi-même et mes besoins. »
Le but est d’être en paix et même en amour avec son propre corps.
Après tout, sans notre corps, que pourrions-nous faire ?
N’est-ce pas notre temple sacré ?
– EFT pour les symptômes du corps
« Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime« , dit Jacques Salomé.
Ne dit-on pas : « J’en ai plein le dos », « Ça me casse les pieds », « J’en ai par-dessus la tête », « Je me fais du mauvais sang », etc.
Et si la sagesse populaire avait raison ?
Et si nous écoutions notre corps un peu plus et plus souvent ?
Face à une douleur, une tension ou autre symptôme de votre corps, vous pouvez faire un inventaire de :
– la localisation,
– la forme,
– la couleur,
et l’intensité entre 0 (tout va bien) et 10 (c’est insupportable).
– Ronde 1 : « Même si j’ai mal en bas du dos, comme un boulet, noir, à 8, je m’aime.«
Vous répétez cette phrase sur tous les points de la ronde.
Puis vous respirez et vous vous reposez les mêmes questions (localisation, forme, couleur, intensité), il y a toujours des changements.
– Ronde 2: « Même si j’ai mal en bas du dos, comme un poids, bleu, à 5, je m’aime. »
Idem.
Vous respirez et vous faites le point sur les 4 paramètres.
– Ronde 3 : « Même si j’ai encore un peu mal en bas du dos, comme une gêne, gris clair, à 2, je m’aime.«
Idem.
Vous constaterez que les paramètres changent et souvent après 3 rondes, le symptôme a disparu ou bien diminué.
Il est temps de donner la parole à votre corps. Demandez-vous en tapotant : « Qu’est-ce que cette douleur en bas du dos a à me dire ? »
Surtout, soyez à l’écoute. Vous serez surpris(e).
« Respecte ton corps, il est le temple de l’univers. » Proverbe amérindien
Votre corps est une boussole extraordinaire, il ne vous ment jamais.
Les émotions sont les signaux très clairs qu’il utilise pour communiquer avec vous ! Apprenez à les entendre et vous disposerez d’une énergie et d’une guidance incroyables.
Bruce Lipton, père de l’épigénétique, nous invite à comprendre depuis longtemps que notre Humanité est comme une grosse chenille qui surconsomme les ressources de la Terre et qu’il serait temps que nous devenions un joli et léger papillon.
Nous sommes toujours dans la chrysalide et la transformation de notre chenille relève de notre responsabilité individuelle.
Quel monde voulons-nous créer ?
Pouvons-nous, à chaque instant, nettoyer en nous ce qui ne vibre plus dans ce sens (colère, peur, haine, jugement, etc) et nourrir la gratitude et la joie ?
C’est ainsi que l’on atteint l’état de Zen qui consiste à vivre dans le présent, dans l’« ici et maintenant », sans espoir ni crainte.
